На главную

DASS-21 · 3 шкалы · Бесплатно

Депрессия, тревога и стресс

21 утверждение · ~5 минут. DASS-21 одновременно оценивает три состояния. Официальная русская адаптация (Ружёнкова В.А. и соавт., 2019).

Прочитайте каждое утверждение и выберите, насколько оно относилось к вам за последнюю неделю.

Д — Депрессия Т — Тревога С — Стресс

Вопрос 1 из 21 0%

1. Мне было трудно успокоиться

С

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

2. Я ощущал сухость во рту

Т

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

3. Я вообще не мог испытывать позитивные чувства

Д

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

4. Мне было трудно дышать (например, учащённое дыхание, одышка)

Т

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

5. Мне было трудно проявить инициативу, чтобы что-то сделать

Д

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

6. Я был склонен слишком остро реагировать на ситуации

С

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

7. У меня была дрожь (например, в руках)

Т

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

8. Я чувствовал, что трачу много нервной энергии

С

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

9. Я беспокоился о ситуациях, в которых мог запаниковать или показаться смешным

Т

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

10. Я чувствовал, что мне нечего ждать от будущего

Д

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

11. Я замечал, что легко расстраиваюсь

С

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

12. Мне было трудно расслабиться

С

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

13. Я чувствовал уныние и тоску

Д

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

14. Я был нетерпелив, когда что-то задерживало или останавливало меня

С

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

15. Я чувствовал, что близок к панике

Т

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

16. Я не мог воодушевиться ничем

Д

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

17. Я чувствовал, что ничего не стою как личность

Д

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

18. Я был довольно раздражительным

С

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

19. Я ощущал учащённое сердцебиение без физических нагрузок

Т

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

20. Мне было страшно без видимых причин

Т

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

21. Я чувствовал, что жизнь не имеет смысла

Д

0 Никогда 1 Иногда 2 Часто 3 Почти всегда

Ответы анонимны и не передаются третьим лицам. Тест не заменяет консультацию специалиста.