Все тесты

PSS-10 · Бесплатно

Шкала воспринимаемого стресса

10 вопросов · ~2 минуты. PSS-10 — стандартный инструмент для измерения субъективного уровня стресса (Коэн, 1983), широко используемый в России. Результат не является диагнозом.

Вопрос 1 из 10 0%

Как часто за последний месяц происходило следующее?

Выберите один ответ для каждого утверждения

1. Вас беспокоила ситуация, которая вышла из-под вашего контроля?

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

2. Вы ощущали, что трудности накапливаются и вы уже не справляетесь с ними?

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

3. Вы чувствовали нервозность или «взвинченность»?

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

4. Вы успешно справлялись с небольшими повседневными неприятностями? (позитивный вопрос)

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

5. Вы чувствовали себя способным контролировать важные события в своей жизни? (позитивный вопрос)

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

6. Вы были способны справляться со своим раздражением?

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

7. Вы были способны управлять своими проблемами? (позитивный вопрос)

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

8. Вы чувствовали себя «хозяином положения»? (позитивный вопрос)

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

9. Вас злили вещи, которые не зависели от вас?

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

10. Трудности накапливались настолько, что вы не могли с ними справиться?

0 Никогда 1 Почти никогда 2 Иногда 3 Довольно часто 4 Очень часто

Ответы анонимны и не передаются третьим лицам. Тест не заменяет консультацию специалиста.