Первые годы в терапии были во многом такие.
Я сижу напротив психолога. Только что рассказал ему что-то важное, ждал умного ответа — а он говорит: а как ты это переживаешь в теле? 🧠➡️🫀
В смысле в теле. У меня в голове проблема. При чём тут тело. Вы вообще про что?
— Ну… тепло, наверное, в груди… 🔥
— А какое тепло?
Какое, блядь, тепло. Тёплое.
— Побудь с ним.
Сижу. Смотрю в пол. Жду, когда это закончится. В голове мысль: да что ты от меня хочешь то? 😶
— Что заметил?
— Ничего.
И так не всегда, но часто. Приходил с вопросом в голове — уходил с вопросом в голове. Только ещё и про тело что-то надо было почувствовать. А я не чувствовал. Вернее — не знал, как это вообще делается.
У меня же так устроено: есть задача — думаешь — находишь ответ. Всю жизнь работало. А тут я думаю — и ничего. Пустота. Как будто жму кнопку, а лифт не едет 🛗
Это как учить плавать по книжке. Всё прочитал, всё понял, все движения знаешь — и тонешь 🌊
Сейчас я сам психолог. И ко мне приходят люди — и делают со мной ровно то же самое.
«Зачем это?»
«Я не понимаю, что мы делаем.»
«Какой в этом смысл.»
Я узнаю себя в каждом. И не могу объяснить — потому что это нельзя объяснить той частью, которая просит объяснений.
С друзьями та же история. Говорим про психологию, человек слушает, всё понимает. А потом я ловлю — мы поговорили правильными словами. А того, о чём я говорил — не случилось.
Это как пытаться поймать запах сеткой 🌫️ Сетка хорошая. Просто запах сквозь неё проходит.
Вот что я заметил.
В голове живёт очень умный, очень болтливый сосед 🧠 Он говорит всегда: объясняет, комментирует, делает выводы. Задаёшь вопрос — ответ за полсекунды.
Мы привыкли думать, что это и есть мы.
Но в той же квартире есть ещё кто-то.
В подвале живёт охранник. Он не говорит — он просто знает ⚠️ Заходишь в комнату, и тебе сразу не по себе — это он уже всё понял и дал сигнал. Сосед потом подтягивается и объясняет: «ну тут лампа жёлтая, наверное поэтому». Он вечно опаздывает — и вечно придумывает.
На кухне сидит большая молчаливая собака 🐕 Она знает про близость, про тепло, про утрату. Не словами — телом. Когда тебе грустно, кладёт голову на колени — и ты вдруг плачешь. Не потому что сосед что-то сказал. Потому что собака.
Если по науке — сосед это кора, охранник это стволовой мозг, собака это лимбическая система. Три реальные части. Просто сосед громче всех.
Когда терапевт говорит «побудь с ощущением» — он просит соседа помолчать минуту. Чтобы услышать охранника. Или собаку.
А «я не понимаю, зачем это» — это сосед хватается за микрофон 🎤 Ему стало тихо. Непривычно. И он начинает тарахтеть, чтобы вернуть себе пульт.
Психолог это видит. И не отвечает. Не из вредности — а потому что если ответит, ты возьмёшь объяснение и снова уйдёшь в соседа. И собака замолчит.
Что с этим делать?
Когда поймаешь у себя «я не понимаю, зачем это» — не отвечай. Это не вопрос. Это сосед хватается за пульт.
Спроси себя: где в теле что-то есть прямо сейчас? Не «что я чувствую» — сосед снова ответит словами. А именно где: грудь, горло, живот.
Тепло, холод, тяжесть, сжатие.
Найди это место. Побудь там. Ничего не делай с этим 🫶
Сосед будет лезть. Это нормально. Просто возвращайся.
Охранник и собака не говорят. Но иногда то, что они знают — важнее.
Если вам откликается эта тема, и вы тоже замечаете у себя похожие ловушки — и это становится тяжело — я буду рад помочь вам это исследовать в терапии 🤍